Silbato Mindfulness Dorado

Silbato Mindfulness de acero inoxidable con cadena de 70 cm total. Ajustable a 65 y 60 cm

Pasos:

1.- Inhala profundamente por la nariz hasta llenar de aire el vientre.

2.- Exhala suavemente por el silbato con una duración de 8 a 10 segundos.

3.- Relaja la mandíbula y los hombros, y enfoca tus pensamientos hacia la respiración  

4.- Repetir, hasta que la calma llegue y hazlo una rutina de respiración para experimentar sus beneficios día tras día